低頭族   

  近日來發現越來越多的客人反應頭頸肩背部總會莫名的感到

緊繃難受並且還伴隨著出現許多不舒服的症狀:頭暈昏沉

偏頭痛後腦脹痛至無法入眠淺眠又多夢頸部兩側肌肉

痠痛且經常落枕後頸部緊繃至喉嚨好像被勒住般難以呼吸

手掌或手指會莫名的發麻肩頭及肩胛骨內側痠痛如壓重石

胸口及後背悶痛導致呼吸不順心情煩悶……

   

  歸究以上症狀所發生的原因很可能是長時間低頭工作、使

用電腦及低頭滑手機促使頸脊及兩側肌肉產生僵化,僵化的肌

肉會卡壓頸動脈使腦部缺氧、缺血而引發腦部的相關症狀,失

眠、情緒低落可能因此而起。

 

  僵化的頸脊也可能壓迫牽動手臂的神經根,當第五頸椎受到

壓迫時大拇指及食指會產生麻木;壓迫第六頸椎時食指外側、

中指及無名指會產生麻木;壓迫第七頸椎時無名指外側及小指

會產生麻木。頸部和肩部的深層肌肉是相關連的,一旦頸部緊繃

,肩部很快的也會感到緊繃,接著背部也將受到影響。

 

  處理此類症狀,首重的是放鬆後頭部的項上線,此區為頭部和

頸部的交接點。因此若能深層柔和的放鬆項上線將能很有效的放

鬆頸部肌肉,接著循經按揉胸鎖乳凸肌、斜方肌、提肩胛肌等。

 

關鍵的是放鬆了頸、肩、背部的肌肉,長時間低頭容易造成頸椎

的彎取幅度過大擠壓椎間孔成神經卡壓的症狀能大幅改善。低

所引發的症狀已嚴重的影響了許多人的生活,根本的解決之道還

是得靠自己維持正確的姿勢來調整,加上調理師的輔助方能得到

良好的效果。

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