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乳房與骨盆對經期的重大影響

有許多朋友看了昨天的分享文都紛紛詢問有關經期調理的問題，

今天想要針對女人在不同的經期問題做更詳細的解說。

女人自青春期開始發育起，每個月就會以28天的周期將經血排

出體外，月經來的前兩天乳房會開始脹奶，胸部乳腺筋膜會緩

慢收縮，接著乳水會經由肺部下至小腸產生汽化作用，最後降

至下腹部由子宮內壁筋膜強力擠壓將經血排出。

從生理運作中我們可以清楚的了解到乳房與骨盆腔之間的上下

關聯，無論是乳房或骨盆腔之中哪一段筋膜僵硬緊繃，都可能

造成經期混亂或血量不足、血色變深等情況。

鮮少有人知道按摩放鬆乳房及骨盆會對經期產生這麼大的影響，

但要怎樣才知道自己正處於胸部或骨盆的筋膜緊繃呢?

以下有幾種情況:

1. 經常性胸悶、呼吸很短、上背部沉重、下背部易酸難挺胸。
2. 月經期間乳房常有硬塊且輕輕推揉就疼痛。
3. 胸口很緊、手臂副乳肥大。
4. 經期前幾天，下腹會悶、會痛。
5. 經期間臀部兩側與後腿間很酸，敲打後有好一點。

在我許多客人最常發生經期問題的就是全職的家庭主婦，要照顧

丈夫又要帶小孩、又要顧家裡的大大小小瑣碎性的事務，身心俱

疲卻沒辦法放鬆一刻，心理和身體的壓力很容易造成媽媽們生理

期出現問題，長久下來很可能是慢性疾病的高危險群。

該對自己好一點，健康第一，才有能力照顧最愛的家人。

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